孕期检查发现便秘要怎么通过饮食调节

孕期检查发现便秘要怎么通过饮食调节

　　孕期检查发现便秘要怎么通过饮食调节?对于怀孕的女性而言，身体的健康是很重要的，但是很多女性在怀孕期间都会出现便秘的情况，从而对宝宝的发育带来了一定的影响。那么这时候要怎么通过饮食来调节呢?这里还是让北京三甲医院的专家来给我们介绍一下吧。

　　孕妇便秘的饮食调节

　　(1)要多饮水，多吃芹菜、韭菜等含膳食纤维的青菜，在刺激肠蠕动的同时，还可以增加水分。多吃香蕉也有很好的通便作用。

　　(2)适当多活动，可增强肠蠕动有利于排便。

　　(3)养成每天按时大便的习惯，或早晨或晚上按时蹲厕大便，久之会使大肠条件反射排便。

　　(4)可服液状石蜡30毫升(也可用香油、花生油代替)，可以润滑肠壁，减少粪中水分的吸收。

　　(5)每天早晨空腹喝淡盐水1杯(约500毫升)有利于通便。但不宜长时间喝，高血压及严重水肿者禁喝。

　　(6)喝蜂蜜水。蜂蜜的润肠作用好，有利于通便。

　　但要注意，不宜灌肠，忌服猛烈的泻药，也不能用开塞露等肛门栓剂。

　　有利于孕妇通便的食物

　　(1)水分多的食物：果汁、牛奶、清凉饮料。

　　(2)促进肠蠕动的食物：蜂蜜、果酱、甜果汁、麦芽糖。

　　(3)富含粗纤维的食物：绿豆、小豆、豌豆、蚕豆、毛豆、麦片、玉米、紫菜、茼蒿、青椒、油菜、卷心菜、韭菜、芹菜、豆芽、南瓜、黄瓜、山药、白薯、杏仁、栗子、草莓、苹果、香蕉、葡萄、梅子、梨。

　　(4)含油脂丰富的食物：芝麻、核桃仁、花生仁。

　　(5)残渣多的食物：海藻类、蘑菇类。【推荐阅读】为什么说女性孕期检查很重要

　　通过以上北京三甲医院妇科专家的详细介绍，我想你对“孕期检查发现便秘要怎么通过饮食调节”也应该有了一个详细的了解。如果您还有相关问题，也可以直接咨询我们医院的在线专家，以便于更好的帮你解答。