八大窍门让你怎么吃甜点都不胖
看着蛋糕师傅做的漂亮甜点，忍不住把口水往肚子里咽。现在的美眉是既想吃好又不想长肉，那么小编就交你几个窍门让你怎么吃甜点都不胖。
窍门一、控制食用量。甜点会让人发胖是因为热量较高，但是只要吃法得当，就不会长肉哦。想吃甜点又不想长肉的第一准则就是控制食量。
窍门二、避免空腹吃甜点。空腹吃甜点会吸收相当高的热量。很容易在不知不觉中就容易多吃很多。
窍门三、饭后才可吃甜点。高热量点心如cheese蛋糕，则放在饭后吃比较好，因为与用餐中的食物纤维一起消化，热量吸收会比较少，且不容易吃太多。
窍门四、严禁甜点当宵夜。过了晚餐之后，身体对热量的吸收有神奇的力量，如果吃了甜点或油炸零食当宵夜，又马上上床睡觉，那么血糖就很容易转化成脂肪留在你的体内。
窍门五、慢慢吃、专心吃。点心零食吃得越快，血糖上升得就越快，热量就越无法消耗，就会停留在体内转变成脂肪。因此，慢慢享受甜点可有助于热量的消耗，而且对稳定情绪有帮助。
窍门六、配合运动量：活动少的时候，点心也要少吃。放假在家时，因为心情放松，一不小心就会吃太多。当然，如果去爬了五六个小时的山，就可以放心地慰劳自己一下！
窍门七、了解喜欢吃的食物热量。维持好身材需要智慧，多了解平常喜欢吃的点心零食，记得它们哪些热量高容易胖，哪些营养多脂肪少，便可以吃得聪明吃得安心。
窍门八、累的时候不要吃甜点。甜食会消耗身体的维生素B，身体疲劳的时候就不要吃甜点，否则会更累，无形中也会增加赘肉！
提示：点心的热量计算
一般来说，点心最好约占每天身体需要热量总值的10-20%之间，活动量低的就吃得少一些，活动量多，就可以多吃一些。目前市面上出售的甜点大部分有卡路里热量及营养成份的标示，参考相关书籍也可对甜点热量值略知一二。当然，点心的热量范围与体重的高低、个人体质与三餐热量的摄取都有关系，因此应依照个人实际情况及三餐战略进行设计和调整。
