老年人多食石榴可保护心脏
人到老年，拥有一颗健康的心脏显得尤为重要，因此，老年人在日常生活中一定要注意对心脏的保护。然而，美食是老年人保护心脏最有力的武器，老年人若想拥有一颗健康的心脏，那是可能离得开营养的美食的。那在日常生活中，可用来保护心脏的美食都有哪些呢?一起来看看下面的介绍吧。
可用来保护心脏的美食
研究发现，石榴中含有大量的有机酸、糖类、蛋白质、脂肪、维生素以及钙、磷、钾等矿物质。中医认为，石榴具有清热、解毒、平肝、补血、活血和止泻的功效，非常适合患有黄疸性肝炎、哮喘和久泻的患者以及经期过长的女性食用。
最近，一项新的医学研究发现，常吃石榴具有保护心脏的作用。众所周知，动脉硬化是引发心脏病的主要原因之一。而石榴中含有多种抗氧化剂，这些抗氧化剂能有效地防止脂肪在心血管壁上的堆积，从而可阻止动脉粥样硬化的形成，从根本上防止心脏疾病的发生。另外，石榴中还含有大量的石榴酸，这些石榴酸具有抵抗人体炎症的功效，也能起到预防心脏病的作用。
美国的一项调查结果显示，成年人若能坚持每天吃一个石榴或饮用200～300毫升的石榴汁，其患心脏病的几率可减少50%以上。因此，专家建议人们应从20岁起就坚持食用石榴或饮用石榴汁。
不过需要注意的是，石榴是一种酸性食物，不宜空腹使用。若食用不当可引起胃酸过多。吃石榴的最佳时间是早饭与午饭之间或晚饭后。另外，石榴不可以一次吃得太多，应以一天吃一个(含石榴粒150个左右)为宜，饮用石榴汁应以每天饮250毫升左右为宜。
温馨提示：石榴不愧是保护心脏的食物，其实石榴的功效远不止如此，对于老年女性而言，经常吃石榴还能有效的治疗或预防阴道炎，是一种非常有好处的食物。
