哪些习惯导致遗精
哪些习惯导致遗精？遗精是男性的一种正常现象，但是如果遗精过于频繁，那么有可能就不是正常的表现而是一种病态，对此，三甲专家归纳了日常导致遗精的因素，下面，让我们一起了解一下，主要有以下几个方面：
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第一：“梦遗”往往与睡梦有关联，古人对“梦”解之曰：“日明所思，夜有所梦”。因此，自己应尽力避开这类刺激的信息源，减少梦遗的发生。
第二：注意自己的睡眠状态、睡姿及外力刺激。睡觉时盖被子不可裹挟太紧，特别不宜挤压着外生殖器入眠。因外力挤压而刺激生殖器发生频繁梦遗是常见的。正确的睡眠就应尽可将身体放宽松自然，睡姿多取侧卧式，但不能将全身蜷缩一团。
第三：戒除“手淫”。“手淫”乃是自己对自己外生殖器的频频刺激所造成。有的人因受外界性刺激的影响，常于夜寝时摩擦自己的外生殖器，有的是于夜寝前看描写有关性挑逗之类的读物后，大脑兴奋而抑制不住自己要动手去玩弄自己的外生殖器，久之而成瘾的。
温馨提示：要加强思想上的自我调节和修养，坚持参加健康的文娱、体育活动，也可在入睡前在床上或床下做些俯卧撑、仰卧起坐之类的锻炼，借此调节大脑的注意力。只要有信心、有毅力，方法得当。不正常“遗精”是完全可以克制的。
