孕前准备中对服用叶酸的指导
孕前准备中对服用叶酸的指导!由于叶酸在孕妇怀孕的时候起着很重要的作用，所以父母们在进行孕前准备的时候，往往都会对叶酸的服用有一定的要求。那你想具体的了解一下吗?要是想的话就看看下面北京三甲医院的妇科专家是怎么介绍的吧。
服用叶酸有必要吗
叶酸可以预防神经管出生缺陷，美国疾病控制与预防中心指出，如果女性在受孕前至少1个月，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%—70%。
叶酸也能减少准妈妈患先兆子痫的风险有研究显示，服用含叶酸的多种维生素，可能会减少准妈妈患先兆子痫的风险。先兆子痫是妊娠特有的一种并发症，先兆子痫是一种在妊娠期特有的高血压性疾患，会影响到5%—8%的准妈妈。
降低妊娠高脂血症发生的风险中国营养学会建议从孕前2—3个月开始服用，一直服用到妊娠3个月或整个孕期，除预防神经管畸形外，还有利于降低妊娠高脂血症发生的风险。
叶酸吃多了怎么办
在准备怀孕之前3个月，建议补充叶酸片，并配合食用富含叶酸的食物(动物肝脏、深绿色蔬菜及豆类)，如果无法知道自己确切的怀孕日期，可以从计划怀孕时开始服用，定时定量，有效预防，提倡怀孕前3个月补充叶酸，是让未准妈妈尽可能的早些补充，使得体内储备良好的叶酸环境。
哪些食物中含有叶酸
含叶酸的食物很多，但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。如：蔬菜贮藏2—3天后叶酸损失50%—70%;煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%—95%;盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成份也会损失很大。
未准妈妈们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入，必要时可补充叶酸制剂、或含叶酸的多维元素片等。叶酸是一种水溶性的维生素。在肝脏、鸡蛋里面，在绿叶蔬菜，水果里面的含量比较高。【推荐阅读】做孕前准备时要做好的5点
通过以上北京三甲医院专家对“孕前准备中对服用叶酸的指导”的详细介绍，你应该也有一定的了解。最后，如果你还有什么不明白的，也可以咨询我们的在线专家，专家一定会给你一个更加详细的解答的。
