饭局如何健康吃
年底都有众多饭局，于是就很容易长胖，而且各种晕菜的集合，营养摄入的不平均，很容易就造成身体的不适，那么这些饭局该如何吃，才健康呢，看看下面的介绍：
第一：每餐只喝一种酒。首选优质红酒；其次是高档低度白酒，或黄酒；最后是啤酒，淡爽型或8°较好。当然，最关键的还不是酒的品种，而是数量。也就是说，不论何种酒，少量地喝才是硬道理。
第二：饮料，不论碳酸饮料，还是果汁饮料活含乳饮料，都是额外的负担，最好以茶水或者瓶装水代替。
第三：一定要吃主食，而且是没有添加很多油脂的主食，包括米饭、花卷、面条、水饺、小笼包、饼子等。不要吃添加大量油脂的主食，如葱油饼、小点心、奶油包、海鲜饼、油饼等。
第四：吃完后走走回家，或者在家里走走。
第六：最好别吃自助餐，尤其是烤肉自助。
第七：如果可以选择的话，推荐日式料理和粤菜，不去吃川菜和鲁菜。
