准妈妈游泳需要注意什么

准妈妈游泳需要注意什么

　　准妈妈游泳需要注意什么？对于很多准妈妈来说，选择游泳是比较合适和有益的运动之一，不过准妈妈游泳的时候还是应该做好防护措施，注意安全。以下是466专家为广大准妈妈归纳的游泳注意事项。

　　准妈妈游泳需要注意以下几个方面：

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　　第一：准备一双防滑拖鞋。

　　只要是离开水，无论是在入水前还是出水后，都应该穿着防滑拖鞋，以免不慎滑倒。

　　第二：最好选择室外泳池。

　　一些泳池是采用氯气进行消毒过滤，氯气会使准妈妈的呼吸系统产生不适，所以最好能够选择室外泳池，减少刺激。或者是选择采用臭氧进行杀菌过滤的泳池。

　　第三：别忘了准备水或果汁。

　　应该随身携带水和果汁，在游泳前和游泳过程中随时补充，以免发生脱水。

　　第四：不要过分伸展，避免潜水。

　　水中因为浮力的左右，经常感觉不到肢体和关节伸展幅度过大。准妈妈尤其应该注意，避免伸展幅度过大对身体和胎儿产生不良影响。更加不能憋气潜水，缺氧对胎儿特别不利。

　　第五：泳池里的水温最好在30℃左右。

　　这个水温下，肌肉不容易发生抽筋，也不易感觉疲劳。准妈妈尤其不能选择水温比体温高的水游泳，会使体温升高，影响胎儿健康。

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