保护前列腺 端正坐姿很重要
男科专家提醒，男性对前列腺的保护，不能只是在发生疾病时才想起。有时候，对生活细节稍加留意，也能起到效果。例如我们平时的不正确坐姿，就很有可能不知不觉将你带入到“腺友”的行列中来。
那么，男性朋友保持什么样的坐姿才最有利于健康呢？
专家指出，对于前列腺增生患者而言，平时不宜久坐，并且坐的姿势也有讲究。专家提醒，人正常端坐时，重心自然落于前列腺的位置，坐的时间久了，增生的前列腺必然要承受体重的压力，因而难免造成增生的前列腺向尿道管挤压而压迫尿道，严重者会造成排尿困难，甚至闭尿。因而，那些患有前列腺增生的患者，在坐下的时候可以有意识地将重心移向左臀部或右臀部（可以左右臀部适当轮换）这样，就可以避免人体重心直接压迫增生的前列腺，从而避免或减轻增生的前列腺向尿道压迫。经常如此，能对增生的前列腺起到保护作用。
与此同时，男性前列腺对温度十分敏感，寒冷刺激可使盆底肌肉痉挛，诱发前列腺炎。因此冬季外出，不要累了就直接坐在冰冷的板凳上，可随身带一块坐垫之类的东西加以保护。另外，太硬的板凳会加大盆腔器官受挤压的程度，时间长了会引发盆底肌肉功能异常、前列腺充血，进而导致前列腺炎。所以，常骑自行车的男性要调整好车座的高度，并在车座上加一个软垫，避免前列腺受压。
男性朋友要想保证前列腺健康，生活中还应注意以下几点：
1、少吃辛辣食物，这些辛辣食物对于人体产生一种刺激作用，尤其是前列腺。
2、避免久坐不动，一般坐上四五十分钟后就应该起来活动活动。
3、男性骑车，一定要注意车座的舒适。自行车车座过高、过硬，都会对男性前列腺造成局部压迫，会加重前列腺充血，增加发生炎症的可能。
4、保持适度性生活。
