自然流产后怎样补身体

自然流产后怎样补身体

　　自然流产后怎样补身体?自然流产虽然不同于正常生产，流产后，女性身体处于相对脆弱的时期，再加上遭受到心理打击，因而，补身体是非常有必要的，不然将给女性留下严重的后遗症。那么，自然流产后怎样补身体?

　　自然流产后怎样补身体?

　　自然流产后仍然必须对各种食物在数量上、质量上以及相互搭配上作出合理安排，以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要。下面我们为大家具体介绍相关的饮食信息。

　　为了促进自然流产后的康复，饮食调整应注重以下几点：

　　1、蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。自然流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

　　2、自然流产后在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

　　3、自然流产后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素c、维生素b1、维生素b2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。【推荐阅读】女性为什么无故发生自然流产

　　自然流产后首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。自然流产后应多吃易于消化的食物。

　　温馨提示：除了上面介绍的饮食保养以外，女性还应在心理上做好调整，不要被流产困扰，以致心绪消沉。应及时到正规医院查明病因，如果是身体造成的流产，应及时治疗，再行生育计划。