月子期间怎样做有助于身体恢复
准妈妈们在生产后要经历一个阶段就是坐月子，这一时期主要是体力的恢复的一个阶段，坐月子在医学上又称产褥期。一般规定为42天，因此在坐月子期间一定要注意一些问题，如果不注意容易发生种种意想不到的疾病，给身心健康带来许多不利。
坐月子是分娩后的恢复期，产妇的身体都比较虚弱，抗病能力差，一不小心，就容易感染疾病。而月子期间不刷牙，不洗澡，这些都是造成疾病发生的不正确习惯。
在坐月子期间，常进食大量蛋白质和高糖饮食，在口腔内比较容易留下一些细菌，刺激口腔黏膜，导致牙周炎、牙龈炎。因此，分娩后的第二天，产妇就可以刷牙。
如果阴部无伤口，产妇在第三天就可以洗澡。每次5～10分钟为宜，但只能淋浴，不能盆浴。若阴部或腹部有伤口则应痊愈后方可淋浴，但可以选择擦浴。为防止乳腺感染，哺乳前后还应注意清洗乳头，这非常重要。
产后提倡轻微活动。这样，不仅能恢复产妇健美的体形，促进身体各项生理功能向健康方面发展，还能预防子宫后位、脱垂，尿失禁等病症。
产妇一般在分娩11小时便可坐起进食，1天后可在亲人陪伴下下床轻微活动，每天1～3次，切忌用力过猛致腹压增高，使生殖器官受到损伤；10天后，就可以做一些轻微的家务，以利于身体各个脏器正常恢复。
