哪些生活习惯可以减少频繁遗精

哪些生活习惯可以减少频繁遗精

　　哪些生活习惯可以减少频繁遗精?精满则溢是男性正常的遗精，也是男性走向成熟的标志，但是遗精还有病理性的症状，比如出现频繁遗精的情况，而这些情况的发生受日常生活习惯的影响，如果培养了良好的生活习惯，就能有效减少频繁遗精。那么， 哪些生活习惯可以减少频繁遗精?

　　哪些生活习惯可以减少频繁遗精?

　　一、半蹲站桩。

　　通俗地说，就是蹲马步。男性应挺胸收腹，腰立直，屈膝半蹲，眼睛平视前方，两臂前平举，好像双手握重物一样尽力前伸。两膝在保持姿势不变的情况下，尽量往里夹，使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张，持续半分钟后复原，稍事休息后再重复练习。一般，每天早晚都练一下，具体次数根据个人情况而定。

　　二、仰卧收腹。

　　平躺在床上，两臂上举、在头后伸直。上身和两腿同时迅速上举，使双手和两足尖在腹部上空尽量相触。上举时呼气，还原时吸气。每天早晚可各进行1次，每次可做二三十次。

　　三、提肛锻炼。

　　每晚临睡前可躺在床上收缩肛门，感觉好像憋大便一样，反复做20—30次。收缩时深吸气，放松时呼气，动作宜柔和缓慢而有节奏。【推荐阅读】为什么趴着睡更容易遗精

　　四、按摩疗法。

　　手掌摩擦发热后，在腰部至骶尾骨上下推擦100次。然后，用手指按压前臂的神门穴和足部的太溪、足三里穴，各1分钟。

　　频繁遗精的有效治疗方法：

　　北京三甲医院引进的六联疗法将对性功能障碍疾病的完整治疗，细分为六个紧密关联的环节。治疗中充分考虑每位患者的个体差异，灵活辨证施治，科学有序，切中要害，确切有效。对治疗阳痿、早泄、遗精、具有见效快、不伤身体、无副作用的特点，并能促进新陈代谢，使肾精充足，肾气旺盛，勃起持久，精关开闭有序，达到心肾相交，力可从心之优点。改变了多年来性功能障碍疾病治疗效果不理想的局面，堪称是国际医学发展的重要里程碑。

　　温馨提示：关于遗精的生活习惯，需要长期的坚持才能达到良好的效果，因此，对于培养良好的预防遗精的生活习惯，重在坚持。此外，如果您还有其他不明白的地方，欢迎在线咨询专家，由专家为您免费解答。