可以让女性阴道变得紧缩的7个方法

可以让女性阴道变得紧缩的7个方法

　　可以让女性阴道变得紧缩的7个方法!在日常生活中，中年妇女有阴道松弛现象的人是有很多的，并且这些女性中很多都想知道有什么方法可以让松弛的阴道变得紧缩。如果你也有这样的想法，这里就不妨看看我们专家对这个问题具体的介绍吧。

　　让阴道变得紧缩的7个方法

　　1.借助器械恢复弹性：现在有很多的器械都可以用来恢复阴道的弹性，这是专门为女性设计的器械，每天坚持锻炼5-10分钟，就可以避免阴道松弛。

　　2.阴道哑铃：这是一种锻炼阴道松弛的器械，锻炼方法也非常简单，只需把哑铃插入阴道，然后不断收缩、放松肌肉，以锻炼阴道的收缩能力。

　　3.屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿，如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

　　4.提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

　　5.收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道后收缩，夹紧阴道持续3秒钟后放松，反复重复几次，时间可以逐渐加长。

　　6.做骨盆底肌运动：每天做10分钟左右的骨盆底肌运动，能有效的改变阴道松弛的现象。

　　7.其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。

　　现在治疗阴道松弛的技术——韩式纳米微创无痕”阴道紧缩术

　　“韩式纳米微创无痕”阴道紧缩术是根据受术者的不同年龄、阴道松弛及会阴损伤的不同程度进行修补，通过手术修复损伤和松弛的肌肉和筋膜，使阴道弹性增强，松紧度变得合适，裂伤的会阴修复后恢复到产前状态。具有自然无痕、安全无痛等特点。

　　阴道紧缩术术后不仅外观满意，并且提高了性生活质量，恢复了女性的自信心。同时，有利于预防和治疗因盆底组织松弛而导致的子宫脱垂及阴道前后壁膨出等疾患。迄今已成功开展近万例阴道紧缩术，备受广大女性的青睐。

　　经过以上专家的介绍，你对“可以让女性阴道变得紧缩的7个方法”也有了一个详细的认识了吧。这里，也希望我们的讲解能够对哪些阴道松弛的女性带来一定的帮助，让她们也能够拥有性福的生活。