经前心情不好要这样
心情是我们生活工作的重要依靠，所以好的心情我们一定要保持，尤其是月经来潮前有部分女孩会出现一系列症状，如乏力、烦躁、忧郁、嗜睡，甚至无原因的哭泣或大怒的现象，对女性的日常生活造成了严重的影响，那么经前心情不好怎么办呢?这是很多的女性所关心的问题。
妇科专家说：女性在经前出现情绪波动大等一系列的问题，这是患上了一种妇科疾病经前期综合症，我们可以通过以下几种方法进行有效的调节：
1、适当服用补剂。维生素B6及钙、镁补剂对沮丧烦躁、头痛、腹胀等症状有改善作用，但过量服用补剂对身体有害，故应遵医嘱服用。
2、多吃稳定情绪食物。碳水化合物类食品能增加脑血清素水平，减少不良情绪反应。有经前烦躁的妇女应吃含糖量高、含脂肪低的食物。
3、多运动。各种增氧健身活动可减轻甚至消除症状，有计划开展体育锻炼的妇少了闭经、沮丧和焦虑。
4、减轻心理压力。当妇女感觉压力时更容易以身体症状和情绪变化来对正常的激素变化作出反应。而接受系统的放松和入静训练的妇女，可使其经前烦躁症状大大减轻。
5、戒刺激性饮料。咖啡因能使情绪烦躁、焦虚不安，还可使一些妇女的胸部触痛加剧。酒精也能使病情加重。故对有经前烦躁的妇女，应在经前一周内禁用这些刺激性饮料。
北京三甲医院妇科专家指出：在了解经前心情不好怎么办的同时，还应注意的是：为了防止经前心情烦躁症状的出现，在日常生活中要避免不必要的精神刺激，饮食要少盐，生活要有规律，多参加一些文娱和体育活动，就可使症状明显减轻甚至消失。对于症状比较严重的，可在医生指导下，服用镇静药物来治疗。
看完之后女同胞们一定很了解了， 其实经前心情的状太，您完全可以自己调节，如果您不是很清楚可以拨打我们的热线电话：010-81988888
