炎热的夏季孕妇如何安排好生活
炎炎夏日对于准妈妈来说无疑是一大挑战，容易引起孕妈的各种不适，如何合理避免夏日的高发疾病，这就要孕妈有一定的保护知识，孕妈和怀里的宝宝都能过得安稳舒适。
夏季天气炎热，容易出汗。孕妇身体的代谢加快，皮肤的汗腺分泌增多，夏天出汗更多，易引起汗疹，甚至中暑。因此孕妇如何安排好夏天的生活甚为重要，应尽量做到以下几点：
勤洗澡，保持身体的清洁。最好每天用温水淋浴、冲洗或擦身。
卧室通风好。若用空调，要防止室温过低，也不要让电风扇直接吹，因为过冷易患感。
夏天常有食欲减退，能使早孕反应加重，故饮食宜凉爽、可口或少吃多餐。多饮清凉饮料。不食变质食物，以防痢疾。
夏天减少外出，避免阳光直射，必需出门时应带遮阳帽。保证午间休息时间。
勤换衣，特别是内衣要常换洗，保持身体清爽。内衣要选择通气性、吸湿性好的纯棉织品。衣服最好是肥大、不贴身，可以保持凉爽。
温馨提示：夏季怀孕的广大女性
学会午睡放松心情
不可过度劳累，以免引发中暑晕厥、胎动不安或流产早产，切记安排一定时间的午睡，但也要避免整日睡卧在床，早晚天气适宜时还是应适当外出活动，或在家把环境安排得温馨舒适，听听舒缓的音乐，以保持平稳的心情。
不要光喝汤汤水水
夏天消耗多，产后尤要注意营养。产后1~2天吃些稀的容易消化的食物之后，以后须加强营养，多吃些富含优良蛋白质的食物，不要光喝汤汤水水的东西。产妇夏季由于失血和失水过多，易发生津血亏耗、致使肠燥便秘，多吃些富含膳食纤维的蔬菜瓜果
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