生命的瑜伽：舞韵瑜伽—56岁女人的生命奇迹
在当今，瑜伽这个词似乎已经和年轻、柔美紧密相连，也成为健康、美丽、减肥、美容等等的代名词。这项来自印度的传统运动方式，在不知不觉地被打上了时尚的烙印。很多爱美的时尚白领对瑜伽趋之若鹜。在人们心目中，瑜伽似乎和老年人无缘；似乎只有胳膊腿柔软的年轻人才有权利练习瑜伽，才有机会在瑜伽练习中成就柔软的生命。
然而在北京东城区胡家园社区新活跃的一支平均年龄 56岁的中老年人瑜伽队伍，却创造了生命的奇迹。他们年龄最大的64岁，最小的也50岁了。她们从2010年7月7日开始懵懂的学第一课开始，到今天成为活跃在舞台上的生命舞者，她们用不仅通过瑜珈改变了自己的生活，改变了生命的质量，而且还用瑜伽和舞蹈的结合，创造了全新、时尚的“舞韵瑜伽”，创造了属于她们自己的时尚！
年过六旬的徐大姐在上了几次课后深有体会地说“经过瑜伽班的学习和训练，我的生活质量明显提高了，手和腿的灵活性都有了很大改善，原来蹲在地上擦地非常吃力，现在已经不觉得了。”；有一位非常不自信的学员问教练“这样的动作我们要几年才能练成呀”？而现在她已经非常自信地告诉新学员“我曾经和你们一样以为自己不行，原来的僵硬已经变成现在的柔软了”。瑜伽不仅为她们改善了便秘、缓解了颈椎、腰腿僵硬及疼痛带来的痛苦，付出的是汙水回报的是美丽、健康和难以置信的柔软，她们尝试到了瑜伽带给她们的快乐、自信、愉悦和优美的形体。
其实瑜伽对中老年人的健身有着极其重要的作用，人到一定年纪，身体机能就会表现出种种衰退迹象，胳臂、腿越发不灵活、没有力量了，而练习瑜伽能够帮助中老年人疏活筋骨、增强力量、增加肌肉弹性；瑜伽不但追求身体的健康与和谐，还追求心灵深层次的统一与完美。中老年朋友经历过许多人生的坎坷、曲折，心境不容易平和，练习瑜伽能起到一定的调节心境的作用；瑜伽的很多姿势对于中老年人的慢性病有辅助治疗作用，尤其是对高血压、心脏病、心肺功能减弱等都有效果。
衷心的希望更多的中老年朋友能练习瑜伽，让瑜伽给您带来意想不到的健康、美丽和快乐！
看看展现在您面前的这么美丽的瑜伽之友吧，有谁能相信她们是知天命的年龄呢，有谁能想到她们通过短短几个月的学习训练就能达到如此高难的动作呢，让我们的瑜伽之花继续盛开吧！
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责任编辑：何倩
