梁洛施产后写真大秀性感文身 产后恢复独家秘诀曝光
日前，辣妈梁洛施的一组性感写真曝光，写真中的梁洛施媚眼如丝身材火辣，其美艳程度不减当年令人惊叹。梁洛施年纪轻轻已经生有三个儿子，而产后迅速恢复了魔鬼身材，让人惊叹之余不禁好奇，梁洛施是怎么保养的？产后恢复傲人身材有何秘诀？
产后减肥不着急在第一个月进行，太着急产后减肥急反而得不偿失。这段时间应该多休息，尽量吃营养的食物，并且保持愉快的心情。至于体重方面，产后最好的减肥方法应该在产后4～6周开始进行，要注意刚开始不要把目标订得太高，免得达不到目标时，反而失去了坚持下去的斗志。因此制订定一个合理可行的计划至关重要。
产后瘦身需注意什么？
一、产后42天内不要节食 无论是孕期还是产后，科学合理的饮食习惯是至关重要的。 饮食结构要合理，孕妇每天所摄取的蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好。产后42天内不要节食，此时产妇的身体还未恢复到孕前的程度，还应保证营养的供给，但同时也不要吃得太多，造成营养过剩。 瘦身男女
二、自然分娩：产后第一天就开始活动 孕期及产后积极运动是预防生育性肥胖的重要措施。适当地运动可促进新陈代谢，避免体内热量蓄积。 一般自然分娩的产妇，在产后第一天就可以开始活动，例如：在床上做一些翻身、抬腿、缩肛运动。尤其是缩肛运动对产后盆底的肌肉和肌膜的恢复非常有益。 而做剖腹产的产妇，在拆线前可以适当做些翻身及下地走路的活动，拆线后就可以适量地活动了。
三、腹带不能过紧 产妇在产后早期可以使用腹带。因为，产后产妇的肚皮较为松弛，每当活动量大时，体内游离的脏器牵拉会使人感到非常难受，但应切记腹带不能过紧。
四、忌吃减肥药 千万不要吃减肥药、减肥茶。减肥药主要是通过人体少吸收营养，又增加排泄量，从而达到减肥的目的。同时，减肥药影响人体正常的代谢，尤其是哺乳期吃减肥药，大部分药物会从乳汁里排泄，这样就等于给婴儿也吃了减肥药，婴儿肝脏解毒功能差，减肥药量大了易使婴儿的肝脏功能降低，容易引起婴儿的肝功能异常。
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五、信心最重要 产妇产后的心情也很重要，不要总是心事重重的样子，要开朗。产后正处于一个身体内各个器官由一个旧的平衡转向新的平衡的时期，大约需要42天才能恢复到孕前的水平，回复到一个健康正常的非孕期情况。这时产妇要有信心，这样才能有助于身体的恢复。
现在给大家一个产后减肥方法和建议提供大家参考：
1、拟定有氧运动目标、运动减肥方法和计划，从每天10分钟开始，逐渐增加到每天至少30分钟。
2、设定产后6～8个月回复原来体重。
3、吃高营养、低热量、低胰岛素的食物。
4、找志同道合的人一起运动，互相砥砺。
5、哺喂母乳者，每周减重不宜超过0.5公斤，热量摄取不得低于1800大卡。
6、哺喂母乳者不宜使用药物减肥。
7、每天测量体重。
8、腹部若脂肪堆积过多且松弛下垂可考虑腰腹部脂肪抽吸术，是一种效果较为确切的减肥方法，一般抽吸一次变化就很明显。配合腹部整形手术效果更好。
（责任编辑：丹蓉）
