减肥MM餐桌上必备的5种蔬菜
夏季是展现好身材的时候，为了能穿上瘦瘦窄窄的衣服，从日常生活上就要注意控制食欲，以下五种蔬菜是瘦身纤体必备的，那么在这个夏日就来展现你的完美好身材吧!
莴笋
莴笋含钾量丰富，有利于促进排尿，不仅对健康有利，而且还有预防肥胖的功能。含有少量的碘元素，对人的基础代谢，心智和体格发育甚至情绪调划都有重大影响。
红薯
红薯是世界卫生组织推荐的最佳瘦身食物。红薯中含有最为丰富的膳食纤维，能抑制脂肪在你体内蓄积，尤其能防止脂肪堆积在臀部。
黑木耳
黑木耳中含有的矿物质钙是肉类的30倍以上，矿物质钙不仅可以减少脂肪合成所需的酶，同时还能加速脂肪分解，促进脂肪在体内完全代谢。而且，黑木耳的有效成分还能调节体内脂肪分布，帮你重新塑造身体曲线。另外，黑木耳还有助于消化道排毒。
韭菜
韭菜具保暖、健胃的功效，其所含的粗纤维可促进肠蠕动，帮助人体消化。不但可预防习惯性便秘和肠癌，还可将消化道中的某些杂物包裹起来，随大便排出体外，所以在民间还被称为“洗肠草”。
芹菜
芹菜是高纤维食物，水分占整个能量的95%，由于芹菜纤维素很多，人体只摄取了其中很少的一点能量，其余部分只是穿肠而过，因此摄入的能量只有很少被吸收，起到很好的减肥作用。
（实习编辑：张宇珊）
