“空调房MM”瘦身9步骤
你一定不知道吗?空调机也是导致肥胖的原因哦，长期呆在空调房里，缺乏运动让脂肪堆积在体内，让你变得更加的臃肿肥胖，想要瘦身的话，一定要做好以下这9件事，让你夏天不长肥肉!
step1： 双脚并拢站在地板上，挺胸收紧臀部，双手放在身体两侧。
step2： 打开双腿比肩稍宽，弯低身体手向左摆，再向右摆。
step3： 站起来身体向右侧稍稍扭转，双手向后摆，并向后提起左脚，然后换边提起右脚。
step4： 扭正身体，站好后，身体和双手一起向下弯，双手最后向下摆。
step5： 往相反的方向，身体和双手拉前，面向天。
step6： 弯低身，双手由大腿向上提至于耳部并排。
step7： 双脚站立，双手由大腿提至水平线。
step8： 保持下半身不变，胸部向前挺，同时将双手向后摆。
step9： 再把胸部收回，双手移回到肩膀上。
（实习编辑：张宇珊）
