夏家三千金 女主角瘦身记
湖南卫视《宫锁心玉》大结局不知带走了多少粉丝的泪水，安徽卫视《夏家三千金》让粉丝们更是热血沸腾。看着一个个“足智多谋”的女主们，为了爱情，不折手段，情节此起彼伏。小编看得也是揪心揪心！没想到这么一个个瘦弱的女主们，居然能够有无穷的力量去为自己的爱情奋斗。那么，他们又是怎么瘦身的呢？
夏友善：戚薇
戚薇，有着自己的一套减肥方法，那就是利用黄瓜减肥。其实黄瓜不仅能减肥，还具有很多的营养功能呢？
除了黄瓜把儿外，黄瓜还有什么营养呢？《本草纲目》中记载，黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。黄瓜肉质脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。据分析，黄瓜含水分为98%，富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分
同时黄瓜还是是一味可以美容的菜蔬，被称为“厨房里的美容剂”，经常食用或贴在皮肤上可有效地抗皮肤老化，减少的产生，并可防止唇炎、口角炎。
从第二周开始可以吃别的东西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。
无油蔬菜汤的制作——这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦，还有减肥功效，还等什么呢。
可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外!
同时她还做一些辅助运动使线条更佳
如果能做一定的运动，效果会更好!
1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。
2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。
戚薇提醒用黄瓜减肥的MM，用黄瓜后除了不扔黄瓜头外，还应注意些什么呢？黄瓜偏寒，脾胃虚寒、久病体虚者宜少吃。有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人，不要吃腌黄瓜。此外还要注意，自己种的黄瓜，没有打农药，洗一洗就可以吃；无公害的黄瓜，已经通过检测，需浸泡一刻钟才可以吃；农贸市场买来的黄瓜，最好先浸泡后去皮再吃。
美女戚薇分享心得帮你快速瘦身减肥去火排毒
第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划
早上鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜一根
中午鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜凉菜一份
晚上黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。
最后她说结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加!过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。
夏天美：唐嫣
一、瑜珈修行法
唐嫣最喜欢瑜珈，每个星期基本上都会有3次左右。她说，练瑜珈对女性特别好，它调理内分泌，从内往外调整女性的生理和心理，保持女性的健康并有延缓衰老的作用。但是必须长期，短时间根本没啥用。
唐嫣建议：长期坚持，效果很好，短期的话，不会有太多的效果的。
二、健身操锻炼
唐嫣是个很爱运动的女孩子，除了瑜珈外，她还经常做健身操，健身操锻炼身体对身体有帮助，整个形体得到调整，出汗多，做完之后心情也比较愉快。但是也是必须持久，并且尽量别做完就大吃大喝。
效果：效果好，但是得坚持，长时间才能见明显效果。
温馨提示：不要一做完就大吃大喝。
三、食物控制法
唐嫣说这种方法是最痛苦的，但是确实有很好的效果，但是如果意志薄弱的人就不适合了，坚持不了，弄不好还反弹。
唐嫣的食物控制做法：
每日只喝苹果汁(不是苹果，必须鲜榨果汁)。苹果榨汁后，其营养成分没有失去，但是没有固体体积，也就减少了胃部的压力和空间，胃部会首先变小，这对于胃部位大的女生很有效果。如果要吃别的东西，全部采用流汁。
效果：坚持一个月，基本没吃饭，除了不可缺席的FB三次。体能正常，体重减了10斤，这是唐嫣在大学时亲身实践过的方法。
缺点：可能出现不良症状：厌食。一定要让自己的胃口慢慢恢复了，而且食量不能一下子就增的很多，要慢慢的增加，直到正常。
四、减肥咖啡减肥法
咖啡减肥，如果用得合适，效果本来是不错的。从06年开始，网络上便广为流传用减肥咖啡减肥。减肥咖啡有很多种，效果自然也都不一样。我这里只推荐三合一咖啡，当然修身堂的也不错。真正的减肥咖啡不是药品类，植物减肥，所以副作用会小很多。
三合一减肥咖啡是早餐前半小时喝的，一天一袋就可以，它控制你的食欲，但是不是让你什么都不想吃哦，就是有饱腹感，厌恶油腻的东西，就是从根本上改变你以往的，在饮食中的一些不良习惯，让你不知不觉中养成好的饮食习惯，这是可以让你一辈子受用的。
另外，三合一减肥咖啡24小时也在不停的燃烧你的脂肪，所以很多人喝了以后都会有口干的感觉，其实你的脂肪在不停的燃烧，就像你不停的在运动一样，所以要大量的喝水，这样有助于排毒减肥，也利于你的身体健康。
效果：唐嫣说，我用了一个疗程瘦了2.6斤，由于我的体重本来就不重，只是想保持，所以这个效果已经很令人吃惊了！
（责任编辑：叶秀）
