糖友故事：执子之手 相伴一生
对于老年朋友来说,生活中除了柴米油盐的琐碎,磕磕绊绊在所难免。只要懂得宽容与体谅,就能让平淡的生活多一些快乐与温馨。如何正确处理好夫妻关系,如何解决生活中的矛盾,对此心理专家给出了相应的建议。
掌握情感的调节技巧
中科院心理研究所研究员韩步新博士认为,无论是携手一生的老年人,还是新婚燕尔的年轻夫妻,发生小的争执很正常。对老年人来说,少年夫妻老来伴。面对不同意见时,有的人处理得比较好,不是一味地忍让、压抑。从心理学的角度来讲,情商高的人,领悟能力比较高,能及时觉察并描述自己的情绪,使其向正面去发展。有的人性格比较开朗,遇到烦恼不会放在心上,事情过去就过去了。有的人会闷在心里,时间长了就会导致自主神经系统出现问题,影响血压、血糖、睡眠等。这不是轻易能改变的。
对第二种性格的老人,遇到夫妻矛盾时,转移注意力是一种办法,就是关注自己感兴趣的事物。另外,配偶的理解和宽容也很重要,夫妻之间的争吵,总有一个人要主动让步,否则矛盾就容易激化。再有,诚恳的态度也很重要。老两口闹别扭,一般没有原则问题,如金钱、忠诚等,这当中加一些调节气氛的小插曲,问题就会容易处理一些。
时刻保持乐观的心态
专家指出,幽默是一种很好的调节情感的要素。如果夫妻双方都很幽默,日子就不会过得太差,就不会把问题看得太重,说话、做事都会留有余地。不高兴时,说句玩笑话,事情就过去了。幽默的性格可以慢慢地培养,但这是一种天分,不是轻易能学到。苏格拉底有一句名言:“快乐就是这样,它往往在你为着一个明确的目标忙得无暇顾及其他的时候,不知不觉地来到。”
知足长乐,这是很多人都明白的道理,但真正做起来却很难。专家认为,要想做到乐观,首先必须学会知足。其次,乐观还受性格的影响。面对同样的事情,有些人懂得去看积极的一面,有些人只盯着消极的一面,还有的人只看结局。老年人本身属于弱势群体,一旦生病就使自己更加弱势,日常生活就面临着很多的麻烦。很多时候,不单单是老年人自己的问题,其配偶、子女、亲友以及老人所处的环境,都会影响他们的心态。性格开朗的人,会自己进行调整。相反,对于性格孤僻、固执己见的人,外力的作用就会更重要一些。
乐观带给我们的好处很多。心理学上有一个概念称为“环境寻求”,也即个性比较乐观、开朗的人,就会主动寻找那些环境,反过来这些环境对他也会有正性的反馈;个性比较偏执、孤独、抑郁的人,就会逃避负性事件,久而久之形成恶性循环。幽默的性格、转移注意力,多参加集体活动,这些都是变被动为主动的调整方式。糖尿病病人可以同社区里的老人、病友多交流,互相鼓励,互相支持,在良好的生活氛围下,让自己的心理状态变得更积极。
老年人真正做到乐观生活并不容易,有些性格是长期养成的,这种心态的转变需要一个过程。作为儿女,一方面要多抽出时间陪陪父母,多打电话,给他们以心灵的慰藉;另一方面,针对近几年老年朋友较为普遍的“节后综合征”,也要多体谅老人,关注和理解节后老年朋友出现的心理失落,帮助他们调整心态,回到平时的生活轨道。
（实习编辑：李怡琳）
