专家支招：高血压数据自家测量最准确
一般人的血压有早晚两个高峰期，而到检查的时间正好与这个时间错开，因此，在测量血压，与在自己家测量的情况可能存有误差，容易造成漏诊。昨日，是全国高血压日，中国疾病预防控制中心号召，高血压患者应该选择在家内自。身体无忧网
中国疾病预防控制中心的调查数据发现，我国现有高血压2亿人，但高血压的知晓率仅为30%。
病人往往不知道自己的血压水平；即使已知的高血压患者根本不去测量血压，仅凭感觉用药。有的患者甚至发生了脑出血，才发现自己患有高血压。
10月8日，全国高血压日，今年的主题是“家庭自”。不能测量血压吗？为什么要提倡家庭自呢？
提倡
测量不如自家准
广医三院心血管内科主任陈次滨提出，到测量高血压，不少人产生“白大衣”效应，因为精神紧张和压力，导致心跳加快，而出现血压暂时升高。
另外，一般人的血压有早晚两个高峰期，而这个时期往往与日常门诊时间错开。如果仅依据诊所血压值判断，一般血压值更低，会造成误诊。这类隐蔽性高血压患者只能依靠家庭自，或者动态血压监测（24小时血压检测）来发现。
可见，高血压的高危人群，高血压患者都应该经常在家测量血压。及时了解自己的血压情况，提高治疗依从性，以便更好的控制高血压。
实际操作
八招教你测准血压
自己在家测量血压，没有专业人士指导，涉及到一个准确性的问题。需要高血压患者及其家人都应该懂得准确测量血压的正确方法。没有按照下列方法测量血压，则容易造成测量数值错误。
●测压前，不要吸烟和喝咖啡，至少休息5分钟。
●有尿的情况下，血压会升高，要排空尿液。
●坐靠背椅坐位（可以避免紧张），双脚着地，不要翘二郎腿。
●测压时不讲话，不活动肢体，保持安静。
●无论使用哪种，的袖带高度要跟心脏同一水平；即使仰卧，也要与心脏同一水平。
●给肥胖人，由于其上下位置高，可在下垫东西，使其与心
脏水平等齐。
●每次测压3遍，取其平均值为本次血压值。
●对每次测量数据不要自认为不准，而有偏见，要真实记录血压数值。
