减轻生殖器疱疹压力的5种方法
1.充足的睡眠。在生活中，你休息的越多，你就越能更好的处理压力。大多数人每晚需要8个小时的睡眠来保证正常的性能。而有一些人不需要这么多，还有另外一些人需要多于8小时的睡眠。要注意你不设闹钟能睡多久。例如，如果你晚上11点钟开始睡觉，在早上8点钟天然醒来而且感觉睡得比较好，那么，你很可能每晚至少需要9个小时。
2.锻炼。体力活动是一个非常好的的压力释放方式。做一些你喜爱的事情，以至于不像在做家务。至于动力，可以来自一个朋友。也就是进行一项运动，例如打网球，或者跟一个伙伴在健身房锻炼、一起散步或者慢跑。
3.平衡饮食。确保你的饮食包含了使你保持强壮所需的所有营养素。吃充足的生果和蔬菜，限制糖、脂肪性食品以及软饮料的摄入。假如你有癖好咖啡因和酒精的倾向，你同样需要减低这些饮食的摄入。
4.出去玩。当你紧张的时候，有时你最不想做的事情就是社交。但是，和其他人在一起并且一起玩可以匡助你暂时的健忘烦恼。每时每刻都陷溺于其中也是不健康的。跟关心你和你信任的人——朋友，家人、配偶或者治疗学家谈论烦恼也是很有用的。
5.放松。除了上面所说的，少许几分钟的放松也是很有好处的。你可能已经听说了放松的各种方式，包括瑜伽或者电子生物反。但是，假如你听音乐、编织、或者注视窗外也是可以使你放松的方式，你就可以不必去做瑜伽和电子生物反馈这些事情了。
