腰椎间盘突出症日常需要注意四点

腰椎间盘突出症日常需要注意四点

腰椎间盘突出症是一种常见病，据统计，成年人一生中几乎80%的人都有过腰痛的经历。腰部长期承受超负荷的压力是引起慢性腰痛的主要原因。如果治疗不及时，或者治疗方法不正确，都会加重病情，以至于出现腰椎间盘突出症等疾病。知道我们伤在何处不是目的，只是为了更清楚因何而伤，在身体健康时未雨绸缪才是爱护腰椎的根本之道。下面就是我们骨科专家提醒我们在日常生活中应该注意以下四点：

1、疲：错误座姿，腰椎过度屈曲

在我们的日常活动中，腰椎大多处于屈曲状态，过度工作就等于增加腰椎屈曲的时间。统计表明，腰椎屈曲的频度一天中最高的可达3000-5000 次。这种过多的、反复的屈曲是造成椎间盘病变最常见的原因。

2、振：开车时考验腰椎，脊柱被反复拉伸

科学家们发现，腰骶部的固有频率和行车中坐椅的振动在同一个低频范围，所以开车时腰椎很容易和汽车产生共振。这种共振意味着脊柱不断地被压缩与拉伸，同时使周围组织肌肉也跟着疲劳，影响腰椎间盘的新陈代谢速度，会加速腰椎的退化、变形。

3、寒：露出小蛮腰，影响腰椎的营养供应

腰部特别怕冷。如果冬天露腰，为了抵御寒气，腰背部的肌肉痉挛，小血管收缩，使得局部血液循环减少，会影响椎间盘的营养供应，椎间盘内压力升高，造成更多的伤害。

4、猛：突受外力，易发腰扭伤

正常的腰椎间关系富有弹性和韧性，具有强大的抗压能力，可承担450公斤的压力而毫发无伤。但这些力量必须和缓地从正面压下，如果突然受力或在缺乏运动后突然用力，很容易突破它的承受极限，引发腰扭伤。

腰椎间盘突出已经成为了危害人类健康的第一大骨科疾病，通常，该疾病的发生与不良的生活习惯有着密切的关系，如工作姿势不正确、剧烈的运动及其劳累过度等。由于该疾病的病情复杂，希望大家在日常生活中多注意自己的身体健康。如果您还有其他方面的疑问，可以相关的骨科专家。