驾车族——如何给颈椎上好保险
俗话说：“病来如山倒，病去如抽丝”o希望有车族在好好享受有车生活 的同时，也要给颈椎上好保险，好好爱护自己的身体。
①调节坐姿把座椅调节到一个适合自己的位置后，尽量使自己的脊 柱充分依附在座椅靠背上。换句话说，使自己的腰部、背部、颈部都触及座 位。目前，很多座椅都存在人体工学设计缺陷，颈椎部位通常是凹陷的，建 议大家买个汽车座椅枕或U形的专用枕头置于车的座椅上。
②系好安全带开车时，一定要系好安全带。有人曾经在开车时，忘记 系安全带，过十字路口，突然从左边冒出一辆违规驾驶的小面包车，于是， 突然急刹。他随惯性往前一倾，同时身体本能地又保护自己往后仰，颈椎就 在这当中受伤了。
③经常锻炼颈部坚持每天做头部后仰60~100次，体质较弱者可少 做一些。在驾驶过程结束后，最好马上做做头部后仰动作，缓解头颈部肌肉 疲劳。
