想吃就吃的“不胖”秘诀
很多MM想减肥但就是下不了决心，为什么呢?这还要说吗，抵挡不住美食的诱惑嘛!下面小编教你“不胖”秘诀，让你想吃就吃，怎么吃也吃不胖!
1、喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)
2、肉和饭最后吃，而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下
3、吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排
4、沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉。
5、用小的碗盘装食物。这样能有效的控制食量。(你总不能一个一个碟子堆起来吃吧)
6、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)先喝汤是为了更助于消化，也为了减少食欲，你知道好喝的瘦身汤怎么做吗?
7、餐前一杯天方一草堂清谐茶，有效减少食量，增加脂肪消耗。
8、点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉
9、点有刺的鱼吃，这样能让你细嚼慢咽起来。吃鱼有益健康，既滋补又可美容健身。这只是传统说法，营养师告诉我们：常吃的鱼中有不少脂肪含量极高，堪称“减肥杀手”，享用时万望“三思而后食”!
10、三餐定时定量。也就是说早上好，中午吃饱，晚上吃少，晚上为了减肥可以用水果餐或者粥代替。一般减肥粥包括的材料有：高粱、赤豆、薏米、番薯、鲤鱼、茶叶、酸枣、菱角、山楂等，有些水果是瘦身食谱中的常客，有些则是因为热量及营养素的关系，压根不会被营养师建议食用。
（实习编辑：张宇珊）
