超牛瑜伽动作 8招告别赘肉

超牛瑜伽动作 8招告别赘肉

　　基本准备

　　虽然瑜伽姿势有很多，但只要知道怎样选择适合你的减肥瑜伽姿势就可以了。

　　要点1

　　先尝试一种姿势。持续练习至少10分钟以上，体内的脂肪会燃烧。（在3-30分钟）

　　要点2

　　如果你可以每一天都重复这些动作，在什么时候做并不重要，在早晨刚起床或者晚上临睡前都可以。然而，在运动后严禁立刻饮食，小便大便。在理想的情况下，90分钟后才进食。