伸懒腰瘦身法变窈窕(图)
伸懒腰瘦身法变窈窕(图)
坐5年变猪腿、10年变象腿！？密集播放的茶饮广告彻底拍出OL心中的恐惧感，更怕腰间肉跟体重也是一年多一�！
最近日本减肥名医提出“伸懒腰瘦身法”，不花钱、超简单、随时可做，简直就是甩肉救星，特别对平常较少运动到的腰腹部最有锻炼效果，有事没事就来伸懒腰一下吧！
“伸懒腰减肥法”，只要“每次70秒 X 每天三次”，就能提高身体基础代谢率，塑造易瘦体质。利用伸懒腰动作，可提升基础代谢的三大关键：
一、增加全身肌肉弹性
伸懒腰的拉筋动作让全身肌肉收缩，尤其是负责维持标准体态的背部肌肉群，增加弹性，特别是腹部肌肉锻炼、腰部曲线雕塑。
二、搭配呼吸刺激内脏活动
进行伸懒腰时搭配腹式与胸式呼吸，提升呼吸机能，刺激内脏活动，让血液循环更活络，顺便带走肌肉中的废物。
三、刺激穴道，加速脂肪燃烧
