简单理想的丰胸食谱
下面向读者女性介绍12种简单、方便、易做，且丰胸效果比较理想的丰胸食谱。供女性朋友参考和选用。
1．鲜牛奶
每天喝约500 N 1000毫升袋装的鲜牛奶。不但丰胸效果好，还能收到美容润肤的奇特效果。
但是，饮用牛奶要注意以下几点：
(l)饮用牛奶，要定时定量。一次不要喝太多，可分几次喝。每天可以喝3杯，早、中、晚各喝1杯。也可以每天喝2杯，可早、晚各喝1杯。
(2)科学饮用牛奶。早上喝奶前，最好先吃早点，这样有助于牛奶吸收。晚上喝奶时间可选在睡前半小时喝。因为牛奶不仅是丰胸食品，是良好的催眠佳品。若睡前半小时暍杯牛奶，有助于尽快入睡。
2鲜蜂王浆、蜂蜜
每天早饭前半小时和晚饭后半小时各食用1次。每次食用蜂王浆或蜂蜜5克。长期食用，不但可以丰胸健美，而且能增强食欲，改善睡眠，增强质。
3．丰胸八宝粥
主料：黄豆、大米、小米、高梁米、红枣、彳生仁、核桃仁、莲子
制作方法：
(1)把所有原料洗净，放入锅内，加适量清水。
(2)用旺火煮沸，改用小火煮40分钟即可。若用沙锅煮，只需30分钟即可。注意：黄豆宜先用凉水浸泡2-4小时。
4．枣窝头
主料：玉米面400克、黄豆面100克、小红枣20个或大红枣10个
制作方法：
(1)把两种面放入盆里搅匀。
(2)用开水和面。
(3)面稍凉后，捏成5个上尖下圆的塔形窝头，底部中心用拇指做一个洞，利于透气、易熟。每个窝头面上按入4个小枣或2个大枣。
(4)上锅蒸40分钟即可。
注意：喜欢吃甜食的女性朋友，在和面时，也可放入少量白糖。
士割-烘呻勺主料：猪蹄2只、大红枣10个或小红枣LU个、花生仁100克
配料：葱、姜、盐、料酒作方法：
(l)把猪蹄洗净，用热水焯后捞出，再洗净。
(2)把猪蹄、红枣、花生仁、葱、姜、料滔放入沙锅内，加适量水。
(3)用旺火煮沸，改用小火炖1个小时后，入适量盐，小火再炖10分钟即可。
6．，香菇炖鸡爪猪尾
主料：鸡爪4只、猪尾2条、香菇4个
配料：葱、姜、料酒、盐
制作方法：
(1)香菇泡软，洗净，切半。
(2')鸡爪、猪尾洗净，切段，开水焯一下，捞出，洗净。
(3)香菇、、鸡爪、猪尾、葱、姜、料酒放入沙锅内，加适量水。
(4)用旺火煮沸，改用小火炖50分钟后，加入适量盐，再用小火炖10分钟即可。
7．木瓜带鱼汤
主料：鲜带鱼500克、生木瓜500克
配料：葱、姜、料酒、盐
制作方法：
(1)把带鱼剔去内脏、鳃，洗净，切段。
(2)木瓜洗净，去皮、籽，切块。
(3)把带鱼、木瓜与配料一起放入锅内，加适量水，煮熟烂即可。
注意：选用绿皮白肉的生木瓜，不用黄皮黄肉的熟木瓜。
8．木瓜炖排骨
主料：猪排骨500克、生木瓜500克
配料：葱、姜、科酒、盐
制作方法：
(1)把猪排骨洗净，切块，用开水焯后捞出，洗净。
(2)生木瓜洗净，去皮、籽，切块。
(3)把猪排骨、生木瓜、葱、妥、料酒放八锅内，加适量水。
(4)用旺火煮沸，改用小火炖2小时后，力[适量盐，再用小火炖10分钟即可。
9．清炖鲫鱼
主料：鲜鲫鱼2条
配料：葱、姜、料酒、盐
制作方法：
(1)把鱼洗净，去除内脏、鳃，切段，洗净。
(2)把鱼块与配科取八zyv诵IAJ，nuia量水。
(3)用旺火煮沸，改用小火炖30分钟即可。
10.清炖鲤鱼
主料：鲜鲤鱼1条
配料：葱、姜、料酒、盐
制作方法同清炖鲫鱼。
1l.清蒸螃蟹
主料：鲜螃蟹500克
配料：；姜末、醋
制作方法：
1)把螃蟹洗净，上锅蒸15分钟即可。
(2)姜末和醋放入碗中拌匀。
(3)螃蟹稍凉，剥壳，蘸姜末和醋食用。
12.虾皮鹌鹑蛋
主料：虾皮20克、鹌鹑蛋8个
配料：：水淀粉、盐
制作方法：
(1)把鹌鹑蛋打入碗中，加入虾皮、适量水淀粉和盐拌勻。
(2)上锅蒸20分钟即可。
