白领男性如何有效预防阳痿

白领男性如何有效预防阳痿

　　白领男性如何有效预防阳痿?现代都市白领男性成为了阳痿的高发群体，因为处于这一类型的男性，承担的压力比较大，而且经常坐在办公室里，缺少相应的锻炼，这些原因导致了阳痿频繁发生，因此，对于白领男性，应做好阳痿的预防工作，那么，白领男性如何有效预防阳痿呢?

　　白领男性如何有效预防阳痿?

　　现如今生活节奏和工作压力的增大，使得很多白领朋友患上了很多疾病，比如前列腺炎疾病，都是由于久坐引起的，男科专家提醒各位白领男性朋友，一定要注意阳痿疾病。

　　1，冷热水交替坐浴：每晚睡前先用冷水坐浴15分钟，再以温水坐浴15分钟，每日1次，可改善后尿道控制射精的能力。

　　2，牵拉阴囊：在高度性兴奋及高潮时可见阴囊收缩，睾丸提高，此时若向会阴部牵拉阴囊和睾丸可降低兴奋性，延缓射精。

　　3，减少性敏感性：应用避孕套，以降低阴茎头部感觉神经末梢感受器的敏感性。

　　采用仰卧式，两腿伸直，两足相距100厘米左右。两手放在两胯旁，自然放松，两目内视，意守下丹田，闭口，舌抵上腭。先意守下丹田2分钟，然后开始吸气，吸气时收腹提肛，使阴茎、睾丸、肛门收缩同时小腹内收。此时意想气由龟头经阴茎向会阴吸，由会阴经尾闾沿脊柱向上，经大椎至百会，然后呼气，同时以意引气经口，连同口中津液下咽至下丹田。此外每次吸气时，手脚指用力抓紧，当气送至上丹田后，手足放松，做3-9次。

　　温馨提示：男性如果发现阳痿的症状，千万不要过于担心，阳痿在早期的时候，如果找到切实可行的方法进行治疗，可能会很快复原的，因此，男性如果诊断出了阳痿，应及时到正规医院进行治疗，切忌盲目投医，避免误诊误治延误病情。