肝病好“春发” 节后增三成
"春节是中国最隆重的传统节日，很多人都做好了吃喝玩乐、聚会娱乐的准备，但不是人人都有'资本'纵情狂欢、一醉方休的。别爽了一时，痛苦很久。"中山大学肝病医院副院长高志良教授日前接受记者采访时提醒肝病患者：春节期间，肝病往往容易在体内开始"蠢蠢欲动"，往年数据来看，节后病人会增加三成，所以早睡多动、节制饮食是防病重点，否则容易乐极生悲。
春节过后肝病患者盈门
"这几乎成为一个固定现象了：但凡春节过后，肝病患者就会'宾客盈门'，病房都会满员，而且重病号也会增加，就医人数比节前多出几乎三成。"高志良教授解释，这既与市民习惯春节期间不看病、由此累积了不少病人有关，更重要的是节假日容易得意忘形、吃喝玩乐无度，诱使肝病复发或加重。
"其实冬春交替的季节本身就容易发生肝病，因为肝病好'春发'，此季节的广州天气潮湿阴冷，病人容易脾胃虚弱，如果再加上肝病患者心情郁闷、'伤春'，此时很易导致肝功能紊乱。"他说。
高志良教授介绍，以上原因，再加上春节长假，很多肝病患者会浑然忘记自身状况，乐此不疲参与频繁聚会、吃喝玩乐、熬夜甚至通宵打牌、唱歌等娱乐活动，缺乏足够休息、使得肝脏负担加重，由此刺激转氨酶升高、肝病复发。
接待科科长几年喝出肝硬化
从古至今，中国的男人都好以酒为友，动辄觥筹交错、开怀畅饮，不醉不归。春节即将来临，至爱亲朋会聚一桌，喝酒越发难免。但"口福"是一时的，肝脏在酒精浸泡中受侵害所致恶果却可能是永远的。
"早中晚三餐酗酒，某国企接待科科长几年下来就已经迅猛发展成了肝硬化，这是我自己曾接待过的一个病例。"高志良教授告诉记者，以往教学观点认为：每天4两酒，连续4年就可以产生肝硬化。"虽然个体差异很大，有的人宣称自己喝了几十年都还没事，但酒精是肝病重要诱因已经是不争的事实，只是好彩不好彩或者时间早晚的问题。"专家说。
"酒精非常奇特，一旦进入人体便如鱼得水，无处不往，人体全身几乎没有它不能去的地方。首先倒霉的很可能就是肝脏。"专家表示，近年来，临床收治了不少酒精性肝炎以及脂肪肝患者，很多都是拜美酒所赐，这是因为酒精本身就含有毒性，足以伤害肝脏，而脂肪肝是最早出现的征兆，最终或发展为不可逆的肝硬化。
春节护肝贴士：
晚上11点前睡觉
"11点前睡觉最利护肝，此时身体免疫修复能力达到最高峰值，有肝病在身的病人最好不要错过利用这段时间养肝。"高志良教授表示。
据了解，一天之中，人的睡眠有两个时辰最重要，一是午时(上午11点到下午1点)，一是子时(晚上11点到凌晨1点)。"这四个小时也是骨髓造血的时间，流经肝脏的血液最多，有利于肝功能修复。所以，乙肝病人最好能把握好午睡和夜间睡眠，尤其是夜间睡眠，如果能做到10点前上床，保证11点左右进入熟睡阶段，就可以为肝功能修复提供最佳时间保证。"专家说。
"春节期间见的亲朋好友多了、听的是非八卦多了、打牌喝酒输赢多了，自然容易情绪波动，这也是肝病病人的大忌，尤其是突如其来的负面情绪，千万要学会避免和克制，尽量做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发，从而维护肝功能稳定。"专家建议说。
高志良还特别强调，肝病患者要学会在节假日期间见缝插针地休息。"假日来临，可能从睁开眼就开始忙碌、欢庆，午睡也取消了，直到深夜才合眼，正常人都可能因此熬成亚健康，何况是本身就有肝病的病人。"他表示，如果能每隔一两小时，就有意识地休息一下，哪怕只是静坐一会儿，都有利于防病复发。
假日别忘适度锻炼
冬日进补多、聚餐多，但肝病患者千万别得意忘形吃太多，否则同样可能诱发肝脏免疫系统紊乱。而夜间肝脏活动逐渐减弱，如果临睡前吃得太多对肝脏也有害。
"患者要自觉留心饮食搭配，餐桌上高蛋白食物不要吃太多，一定要记得吃蔬菜和水果，新鲜蔬果对延缓肝脏组织的老化，加速肝细胞修复和提高解毒能力都有一定作用。"此外，喝水也是重要日常"功课"之一，白开水可增加循环血量，增强肝细胞活力，有利于代谢废物的排除，收到护肝之效。
"即使在春节期间，也不能光顾着吃，屁股却纹丝不动。"高志良教授告诉记者，虽然不建议肝病患者进行大幅度、高强度运动，但适量锻炼还是不应缺位，因为既可以削减超标体重、防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害，又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏能得到更多的氧气和养料。
据介绍，体操、散步、慢跑、骑车、游泳等温和非对抗性运动都是肝病患者较适合进行的锻炼项目。
（实习编辑：干雄）
