8招养胃招数“降服”胃痛
胃痛是常见的毛病，几乎人人都试过这种“挠心”的滋味，但是我们常常忽视，认为忍忍就过去了，或者随便到药店买点药吃就打发过去了。其实，胃痛是胃向我们传达的一种“不爽”的情绪，说明我们在让它不舒适了。那么，当胃痛频繁发生时，我们应该如何“安抚”它？
8招养胃招数“降服”胃痛
李达仁指出，对于胃痛的调养需要从情绪、饮食、运动等多方面“着手”。
养胃第1招：调养情志，保持心情开朗舒畅
临床中有相当部分胃痛都是“心病”，一旦情绪出现剧烈波动就立马“紧张到胃痛”、“气到胃都痛了”。那么第一良方无疑就是让心情放放假，舒缓一下紧张的情绪，做做运动，外出游玩，舒展一下，自然“药到病除”了。
养胃第2招：坚持合理、规律的饮食方式
不规律的进食，过饥过饱的进食，过寒过热的进食，过于偏嗜的饮食，过快的进食都是造成胃痛的重要因素。因此，要养成良好的饮食习惯，定时进食，坚持早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少的习惯。拒绝暴饮食，尽量进食温热的饮食，少吃过冷、过热的食物和饮料。食物搭配坚持荤素同吃，不要过于偏食某一种或一类食物，保持营养均衡。另外进食的时候还要注意细嚼慢咽，减少胃的消化负担。
养胃第3招：谢绝烟酒
烟草中的尼古丁成分会导致胃粘膜下血管收缩和痉挛，引起胆汁反流入胃，同时促进胃酸分泌，使胃粘膜屏障功能受损，从而引起各种胃病导致胃痛。另外酒精对胃的损害自然不言而喻了。因此要想保护胃，就注意远离烟酒的诱惑。
养胃第4招：注意保暖，免受外邪侵袭
外邪引发的胃痛多为寒性，睡眠之时露出肚子“着凉”，饮冷吃冰，或食用生冷蔬果都可能引发胃痛，所以应注意着衣盖被，多饮温开水，少吃生冷。
养胃第5招：适当运动
运动是一种促进胃肠运动最好的良性刺激，有助于胃排空，同时协调全身各个机能，增强抵抗力。但要注意的是，饭后1小时不宜运动，否则反而会影响胃的消化。
养胃第6招：进行中医保健按摩
适当的自我按摩功能有助于胃肠功能的调节。例如：双手搓热后交叠放于上腹部，按顺逆时针分别按摩50~100次，每日一到两次，有助于提高胃动力，治疗胃下垂、胃胀等。经常抓脚趾，或者用脚趾抓地，也可以刺激足阳明胃经和足太阴脾经，达到健胃的目的。
养胃第7招：切忌乱服药物
如果出现胃痛的症状，应该及时到医院就医，明确病因再进行治疗调养。现在市面上不少的止痛药都是非甾体类药物，对胃刺激很大，即使是胃药，也大多是制酸剂和抑制剂，乱吃一气只会进一步影响胃本身的消化功能。明确诊断是治疗胃痛对症下药的前提条件。
养胃第8招：常食养胃之品
汉代张仲景就有“啜热稀粥以养胃气”之法。粥稀软温热，容易消化，实为养胃佳品。但无论是养胃和脾的荞麦粥，养胃安神的小米粥，清利胃肠的南瓜粥，还是各种豆粥药粥，都不可盲目多吃。除了粥，猴头菇也是养胃的一种好食材，其性平、味甘，利五脏，助消化，具有健胃、补虚、抗癌、益肾精之功效，尤其适宜胃病养服之用。
茶对于帮助胃消化，去油腻也有相当不错的功效，但并不是哪种茶都适合饮用。对于消滞，首推普洱。普洱茶性温和，暖胃不伤胃，但生普洱茶性寒，不宜胃痛的患者饮用，只有熟普洱茶才有甘温的药用价值。另外茶疗虽好，但过浓的茶和酒后饮茶解酒同样是伤胃之举，尤需注意。
在饮茶的时机方面：忌空腹饮茶，因为茶入肺腑会冷脾胃；忌饮冷茶，因为冷茶寒滞、聚痰；忌饭前饮，因为茶水会冲淡胃酸；忌饭后马上饮茶，因为茶中的鞣酸会影响消化。
养胃靓汤推荐
1、佛手砂仁瘦肉汤
主治：肝气犯胃型胃痛。
用料：佛手片15g（鲜品可用30g）、砂仁5g、新鲜猪瘦肉250g。
做法：先将佛手片与猪瘦肉洗净，同放进汤煲内，用中火煲汤，1小时后，放进砂仁，再煲5分钟，停火待温，调味，饮汤食猪瘦肉。
功效：佛手理气化痰，止咳消胀、舒肝健脾和胃；砂仁化湿开胃，温脾理气，两药合用，共奏理气疏肝，健胃止痛之功效。
2、春砂胡椒猪肚汤。
主治：寒邪客胃型胃痛。
用料：阳春砂仁15g捣碎，白胡椒15g拍碎，新鲜猪肚1个（亦可半个）洗净，生姜3片（洗净去皮）。
做法：将春砂仁、白胡椒、生姜一同放进猪肚内，并加进适量清水，将猪肚的上下口用线扎紧，放进汤煲内，用中火煲汤。煲1.5小时，然后调味，饮汤食猪肚。
功效：此汤功专暖胃行气，温中散寒，而且味道鲜美，尤其适宜冷天食用。
3、猴头菇煲鸡
主治：脾胃虚寒型胃痛。
用料：干猴头菇30g（切开浸泡），黄芪15g，党参15g，淮山20g，枸杞子10g，茯苓20g，老母鸡一只剖开洗净。
做法：将各种药材干净，将老母鸡切块，共同放入汤煲内，再加进适量清水，中火煲汤约1小时，然后调味，饮汤吃鸡。
功效：此汤能补气健脾养胃，适宜胃虚需要调理及脾胃虚弱的患者。
4、沙参玉竹煲瘦肉
主治：胃阴不足型胃痛。
用料：沙参20g、玉竹20g、麦冬15g、生地15g、新鲜猪瘦肉200g。
做法：将各种药材干净，与瘦肉共同放入汤煲内，再加进适量清水，中火煲汤约1小时，然后调味，饮汤吃肉。
功效：此汤能滋阴养胃，温和润燥，一年四季均适宜饮用。
（责任编辑：长明）
