防高血压从娃娃“胃”抓起
导读：高血压正肆疟全球，严重影响全世界人的健康。据不完全统计，全球约有10几亿，中国已达2亿，成都市区就有50多万人患有轻重程度不同的高血压，高血压的发病年龄也日益年轻化。
警惕：“儿童成人病”高发
近日，北京市对两万名18岁以下青少年儿童调查发现，每百名少儿中9人患有高血压，10人血脂异常。过去20年间，该市少儿患高血压、血脂紊乱、高胰岛素血症的风险同时增加了4倍至12倍。由于沉迷电脑，南京一名6岁男童患上了高血压。专家表示，“儿童成人病”让人忧心忡忡。临床医生指出，预防“成人病”，需要从娃娃抓起。
预防高血压从娃娃“胃”抓起
“对于儿童高血压一定不要掉以轻心。”专家说，儿童轻度高血压可能长时间内无任何自觉症状，但可能慢慢损害心脏、肾脏、血管等。有研究表明，人到中年，在高度紧张的情况下，有青春期高血压病史的人致命性心脏病突发率要比正常人高两倍以上。
导致儿童高血压的因素是多方面的，包括遗传、肥胖、高盐饮食、儿童糖尿病、运动太少、心肾等先天性疾病、不合理饮食习惯等。专家十分赞同国际著名内分泌学者、日本滋贺大学前校长吉川隆一的看法：“高血压重在预防，关键要从儿童期就注意培养好的饮食习惯。一般来说，9岁以前的‘胃口’很重要，长大以后就很难改变了。”
预防高血压从小做起的措施
1、调整饮食：少吃肥肉、糖和零食，多吃含纤维素的食物，多吃新鲜疏菜、水果，适当吃些五谷杂粮，既能补充身体所需的营养，又能防止因便秘所引起的血压波动，有益于血压稳定。
2、限制钠盐：钠盐进入体内过多，易造成钠水潴留，导致血容量增加，体重增加，血压升高和水肿。因此，家长应控制孩子钠盐摄入量，日常生活中口味不应太重，炒菜烧饭应少放盐和辛辣之品。
3、加强锻炼：当前孩子的功课较多，负担过重，易造成体力和精神高度紧张，长期下去，往往易导致血压升高，再者，不少儿童都是独生子女，长期受长辈溺爱，故懒于活动，体重增加，长期养尊处优等也是隐伏着高血压的潜在因素，为此，要鼓励孩子多参加体育锻炼，通过打球、跑步、爬山、游泳等活动，消耗掉多余的脂肪、减轻体重，能促进血浆中高密度脂肪升高，从而达到预防高血压和动脉粥样硬化的作用。
4、严禁吸烟喝洒：有些儿童出于好奇或模仿，偷着吸烟喝洒，而烟洒都导致血压升高，危害身体，影响健康。其次，孩子经常沉迷于电子游戏机和长时间看影视节目，使精神一直处于紧张状态或噪音环境中，也容易导致高血压。
5、常测血压：定期给孩子检查身体、测量血压，是预防的措施之一，特别是有高血压家族史的孩子，应作为重点检查和观察的对象，发现有血压增高的苗头，及时请医生指导和治疗，以阻止高血压的发展很有必要。
