失眠怎么办？失眠可经常喝点牛奶阿胶粥

失眠怎么办？失眠可经常喝点牛奶阿胶粥

神经衰弱、烦渴、心悸、失眠患者，可经常喝点牛奶阿胶粥。

　　具体方法是：取牛奶200毫升，阿胶10克，大米50克，白糖20克。将大米淘净放入锅内，加水80毫升，置武火上煮沸后改用文火煮40分钟，加入煮沸的牛奶、烊化的阿胶（用清水30毫升和阿胶共放入碗内蒸化）、白糖搅匀即成。每日1次，一般连喝1周就能见明显效果。此粥具有滋阴润肺、补血和血、生津止渴的功效。