经常失眠怎么办什么方法治失眠好 失眠治疗最佳方法

经常失眠怎么办?什么方法治失眠好?　失眠治疗最佳方法　现在的由于天气原因，很多人晚上都会出现失眠，一是因为天气干冷，二是因为干冷的天气使人们的五脏出现烦躁，无法协调机体运行，加上大家不当的治疗方式，反而逐渐使失眠加重，要想有效的治疗晚上失眠，北京红旗中医院专家建议大家不妨按照以下几点试试：

　　一闭目入静法

　　上床后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，连结与外界有些接触，当然，精神流动仍在运作，然而，交感神经流动的张力已经大大下降，诱导人体徐徐进睡着重蒙胧状态。

　　二饮热牛乳法

　　睡前饮一杯加糖的热牛乳，据研究表白，能增加人体胰岛素的排泄，增加氨酸进入脑细胞，促推人脑排泄深度睡眠的血清素;同时牛乳中含有微量吗啡样式物质，具备镇静心神安定效用，从而促推人体安稳睡着。

　　三身体和精神松驰

　　可以选择在睡前到户外随便走走一会儿，放松一下精神，上床前或者洗个沐浴，或者热水泡脚，然后寝息，对于顺遂入眠有百利而无一害诱导人体进睡着眠状态，有很多具体要领。

　　北京红旗中医院是经北京市卫生主管部门批准，是国家重点精神疾病诊疗和康复基地。我院独家引进首台德国最新一代SK-G“脑病治疗仪”，通过国家权威部门检测验证，著名医院临床应用。

　　“宁神解郁平衡疗法”结合SK-G“脑病治疗仪”治疗精神疾病其效果更显著，疗效更彻底。3－7天患者情绪明显改善，1个疗程基本恢复，比传统疗效高10倍。我院为了更善于管理和提高团队凝结力，特设立精神疾病治疗小组，聘请中美精神科研究院主任王峰贞、天安同和研究院资深专家孙雪莲、北京精神科研究院主任医师李铁红等专家做高级顾问。

　　北京红旗中医院凭借着对精神疾病高度的透彻解析，国际标准化的科学规范管理，过硬的专业技术水平和全方位的服务，中国CCTV《健康之路》等多家媒体报道“宁神解郁平衡疗法”成为全国最新精神疾病技术定点推广基地，标志着我院在精神疾病治疗领域迈向世界的前沿。