突然近视了
听，身体在说话
肖雪是刚刚毕业的大学生，在北京中关村从事IT行业。她很重视自己的工作，工作起来也很细心。无论工作多么劳碌辛苦，她从来没有抱怨过，一直都乐在其中。但是最近她觉得自己的视力在不断地下降，渐渐地看电脑上面的字都变得模糊了。过了几个月后，她根本就看不清了。她很疑惑：在大学学习期间那么紧张都没有近视，现在怎么会突然近视了呢？
别被身体欺骗了
提到近视，人们都会只归咎于光线太暗或太强，或者看电视、玩电子游戏机时间太长，看书、写字、姿势不正等。近视，是指在无调节状态下，平行光线经眼屈光系统屈折后，使远距离物体不能清晰地在视网膜上成像。引起近视的原因很多，一经发现要及时治疗。
遗传因素。高度近视和遗传有关。属于常染色体的隐性遗传。因此父代与子代可以不同时出现近视。遗传又往往受客观环境，即生活条件的影响使之变异，增加了遗传的复杂性。
长时间近距离用眼。长时间的近距离用眼，常常使睫状肌发生痉挛，丧失了正常灵活性，视远时不能充分松弛，即形成了假性近视。如果长期发展下去，眼外肌对眼球的压迫和眼内压力的改变使眼轴变长则可成为真性近视。
学习环境不良因素。在过强过弱的光线下看书写字，不合身高的桌椅等。
观看电视方法不当。看电视的距离应以屏幕对角线长度的5～6倍远为合适；电视机屏幕与眼睛最好平行或略低于眼睛；电视机的亮度要适中，不能太亮或太暗，看电视后须做眼保健操，或到室外远眺片刻。
饮食因素。眼球在生长发育期间，膳食结构不合理或缺乏某些重要的营养物质可诱发近视的发生与发展。如过多的食用糖，偏食都可使蛋白质和维生素摄入不足，以及维生素A、维生素B2、维生素B1的缺乏也是形成近视的诱发因素。
胎内期的影响。母体健康与否，与胎儿近视也有关系。孕妇体质差，或在怀孕时患有妊娠血症、流感、荨麻疹、酒精中毒等病症或早产等，均可促使胎儿近视。
患者体质的影响。体质因素与青少年近视也有密切关系。如果青少年的体质基础差，或者患有急性、慢性传染性疾病，如麻疹、高热、天花、肺炎或者营养不良、体质衰弱，均可诱发近视和促使近视加深。
农药因素的影响。据有关报道，近年来使用有机磷农药日益增多，有可能促进近视眼的发生。
噪音因素的影响。噪音对视力的影响主要是影响了维生素的平衡，尤其是维生素B、维生素E减少。长时间处于噪音环境中容易发生眼疲劳、眼痛、眼花和视物流泪等现象。
学会爱自己
解除近视危机
食疗法
取酸枣仁30克，粳米50克。将酸枣仁捣碎，用纱布袋包扎，与粳米同入砂锅内，加水500毫升，煮至米烂汤稠停火，然后去掉纱布袋，加红糖适量，盖紧，焖5分钟即可服。每晚临睡前1小时，温热服食。此方可以补心益气，安神定志。
取枸杞50克，猪肝250克，猪油、食盐、料酒、味精少许。枸杞用温开水浸泡2小时捞出，猪肝切片，同食盐、料酒拌匀，用猪油炒至将熟时加入枸杞同炒至熟，放入味精即出锅。分顿佐餐。此方可以滋补肝肾，益精养血。
黑芝麻、胡桃仁各25克，牛奶250克。将芝麻、胡桃仁炒香、捣细，放入牛奶煮沸，1次饮。此方可以滋补肝肾，益精养血。
净乌鸡肉100克，粳米200克。以上两味调以葱、姜、盐、胡椒粉、麻油，煮粥食。此方可以滋补肝肾，益精养血。
预防近视侵袭
看书时间不宜过长，每40～50分钟，应休息10～15分钟，闭眼或向远处眺望，或做眼保健操，以防止眼睛过度疲劳。
不要看字迹太小或字迹模糊的书报，写字不要写得太小。
禁止近亲结婚；积极参加体育锻炼，增强体质。
近距离用眼时的光线要适中。近距离用眼时光线过强或太弱均是造成近视眼的重要因素。因此，在夜晚或光线暗的环境下，照明最好采用40～60瓦的白炽灯，放在书桌的左上角。这是因为白炽灯的光线比较柔和，显色性能良好，眼球容易适应，可防止光线过强或过暗带来的用眼疲劳。
健康贴士
眼睛，是上天送给我们的最佳礼物，也是我们的灵魂之窗。怎样才能拥有一双健康的、最佳视力的眼睛是一项长期而艰巨的任务。长时间的阅读后，如果发现字变重叠串行，抬头再看面前的物体，有若即若离、浮动不稳的感觉；或在望远之后，再把视力移向近处物体，或望近物之后再移向远处物体，都会出现短暂的模糊不清；这些都是眼睛睫状肌调节失灵的表现，由眼疲劳所致。有的人反复发生麦粒肿或睑缘炎，视力虽然还能达到1.0 以上，其实已经近视了。
