腰椎间盘突出患者急性期的锻炼
腰椎间盘突出患者急性期的锻炼
在急性期，腰椎间盘突出症病人保持正确的姿势，可明显稳定病情和减轻疼痛症状。
1、腰椎间盘突出急性期的姿势1:下床 从卧位改为俯卧位，双上肢用力撑起，腰部伸殿，身体重心慢慢移向床边，一侧下肢先着地，然后 另一仙下肢再移下，手扶庆头站起。
2、腰椎间盘突出急性期的姿势2：卧位 腰椎间盘突出症病人应睡硬板床，仰卧时膝微屈，腘窝下垫一小枕头，全身放松，腰部自然落在床上。侧卧时屈膝屈髋，一侧上肢自然放在枕头上。
3、腰椎间盘突出急性期的姿势3:起座 从座位上站起的，一侧下肢从椅子侧面移向后方需要，腰部挺直，调整好重心后起立。
4、腰椎间盘突出急性期的姿势4：坐位 坐位进腰部挺直，椅子要有较硬的靠背。椅子腿搞度与腰椎间盘突出病人膝到足认错的高度相等。坐位时，膝部略高于髋部，若椅面太高，可在足下垫一踏板。
