举手之劳轻松治疗颈椎病
随着现代科技的迅猛发展，使得脑力劳动者越来越多，办公一族队伍日渐扩大，颈椎病的发病率逐年增加，渐渐成为一种职业病，过去发病主要以中年为主，现在年轻人成了颈椎病高发人群了。
一、成人患病原因 缺乏运动。长时间的不良姿势,.这是最主要原因。颈部肌肉在长时间一种体位的情况下极易劳损，在电脑前日复一日低头伏案工作,长期坐办公室，，如没有颈部锻炼，肯定会患颈椎病。这里强调一定要颈部锻炼（而且是仰头锻炼为主，低头锻炼为辅）。
二、儿童患病原因
1、我国现行应试教育所造成。有孩子的家长会有感触，现在孩子长期埋头苦读，有的学校甚至取消了体育课程，晚上回家孩子还要挑灯夜读。在小孩子长身体时，让孩子整天大部分时间处于埋头状态是少儿患颈椎病的主要原因。
2、目前学校的课桌椅相对固定，没有考虑学生个体之间有差异，身高长得快的学生形成低桌高凳，使得这部分学生埋头更深，颈椎负担比其他学生大好几倍。我们曾经跟踪过一位15岁的小姑娘，发病两年，一到上课头疼头晕，最后连视力也受到影响，学习成绩逐年下降，找专家检查也查不出啥问题，为此家长很苦恼。我首先看到这个女孩比同龄孩子至少高一头，经详细询问，她就是在发病这两年个子窜的很猛，但桌子明显没跟上她的身高，再加上教室拥挤，她只好使劲弓背低头看书写字。试想一下她多辛苦，不得颈椎病才怪！建议中学课桌椅的腿能改成可伸缩式以适应不同孩子的身高。唉，应试教育催病生啊！
三、被忽略的日常生活习惯的原因
1、睡觉只枕头。白天忙了一天，晚上一定要让颈椎休息好。可是真正会休息颈椎的人却很少！我们睡的东西叫枕头，但千万别光使头枕在枕头上，更重要的是要将颈椎放在枕头上。若颈椎没放在枕头上它必然悬空，这时颈部的软组织（包括肌肉韧带）所承受的张力绝不亚于白天的伏案工作，而且晚间睡着后在无意识状态下颈椎更加容易损伤！颈椎病的发作或有病痛感大部分在晨起，究其原因就是不会睡觉，“只枕着头而颈椎悬空”！
2、高枕无忧。其实高枕会有很多忧患，不展开讲了，现在都认识到这个问题了。现今理论很多，最主要枕头高度是“8～10cm对人体最适宜”！但由于“个体差异”每个人颈部长度和肩膀宽度不同，
3、枕头过硬或很柔软都不好。至于枕头的软硬，我不赞同弹力较高的软枕头，因为它有弹力在人们睡眠状态中颈部软组织不易放松，存在有作用力与反作用力。现在比较好的材质是慢回弹的聚安酯材料，也就是零压力的泡沫，能充分释放下压的力量，帮助颈肩部充分放松。
4、再有就是空调。“风为万病之源”，我的教授曾讲过一番话十分贴切：“北方人患疼痛病以风寒为主，南方人患疼痛病以风湿为主，现在有了空调风寒湿全有了”。这也是颈椎病很重要病因，过冷的空调气体会造成人体气血愈加不畅，加快颈椎病的发病。许多颈椎病患者大概有同感，患病后喜热畏寒就是最典型表现。要自然的顺应气候，夏天出些汗让人体与大自然自然调和对身体反而有好处。
最后祝大家了解病症原因后，调整自己的习惯，有的放矢，每天多仰望天空，增加适量运动，慢慢大家都远离颈椎病的困扰。
