性感小蛮腰是每个女人为之不停奋斗的目标，女人在意的就是腰围，当你的腰线渐渐消失时，女人味也就荡然无存，而研究发现，没有腰臀比的女人寿命也会缩短。看看日渐增厚的“游泳圈”，应该觉醒了，如何减出小蛮腰？

洗完澡5分钟内，就要赶紧抹上保湿乳液或瘦身产品，一边抹也要一边按摩哟！不管是徒手按摩，或是利用小道具，都有一些小撇步，现在就来告诉大家。

如果运动能像每天的刷牙、洗脸一样习以为常，那么你还会为“计划赶不上变化”而烦恼吗？美国健身专家和教练提炼出了9种方法，帮你健身上瘾。

每当看到因积聚了大量脂肪而变粗的大腿和腰围，您一定会很发愁，恨不得立刻把皮肤剖开，将多余的脂肪去掉。在这里向您介绍一套自我揉擦减肥法，帮助您去对付那些过多的脂肪。

国庆长假又来了！让我猜猜你会做什么吧：大吃大喝、派对、通宵上网、看几套韩剧......是不是忘了一件最重要的事？没错，减肥事业是不能放假的！不要在七天疯吃疯喝喝疯玩之后，懊恼地想着“又要买大一号的裤子了”。当然，如果你能够明智地管理你的假期时间，就不必为可恶的“假期胖”埋单了。“十一”到来了，作战开始啦！

伴随着喧嚣的夏季结束，凉爽的秋天已经姗姗而来，在秋高气爽的秋天，走出城市，走进大自然，放慢生活节奏，解除工作压力，让身体和精神得得到放松和愉悦。如何在享受美丽风景的同时收获减肥成果呢？

如果你找不到人陪你一起跑步，就带上你的狗狗吧！你有没有发现，遭遇变胖“厄运”的仅仅是你一个，还有你家的狗狗！它吃得比你还饱，睡得比你还香，想不胖也难了！花点时间跟你的狗狗一起散步去吧，这是一双赢的锻炼计划，你和狗狗都有会收到良好的减肥效果哦。根据哥伦比亚大学的一项研究表明，每天步行20分钟，每个星期出“溜”5天，你一年就可以轻松减掉14磅了！

减肥窍门无处不在，只要你细心观察，会发现有很多时机是可以达到最棒的减肥效果的！

想瘦身，又懒得抽时间去运动？ 9个生活上的小改变，可以为你省下许多的运动时间哦。