什么叫黄卡训练？由几个阶段组成？
黄卡练习是全脑练习体系中多种项意图基础性练习内容之一，比如普通的快速阅读、HSP课程、照相回忆、波动速读等课程的练习过程中，都要用到黄卡练习，但其中的意图和原理并不清楚，今天就听程老师和咱们聊聊黄卡练习的意图和原理。黄卡是由中心的蓝点和周围的黄色组成。咱们眼睛的锥状细胞对黄、蓝、红、绿四种色彩最为灵敏，所以，黄卡的蓝、黄两色，以及曼陀罗卡的四色，可以十分直接地影响锥状细胞，从而轻易地让咱们在闭上眼睛之后看到互补色（黄和蓝是互补的色彩，红和绿也是互补的色彩）。
黄卡练习5阶段
1、可以看到黄卡的互补色（也就是中心的蓝色圆点变成黄色，周围的黄色变成蓝色）；
2、可以看到黄卡的原色；
3、可以有意识地改变所呈现的残像的色彩和形状；
4、可以自然地产生心像；
5、可以为所欲为地看到自己期望看到的心像。
黄卡练习的第一阶段，就是看到互补色，任何人都可以轻松做到。
刚开始练习的时分，闭上眼睛之后，互补色呈现的时刻比较短，并且色彩比较模糊、暗淡。 随着练习的深化，互补色在眼前“屏幕”逗留的时刻就会越来越长，并且越来越明晰、色彩越来越明显。但是互补色逗留的时刻越来越长、色彩越来越明显，并不意味着自然就会过渡到看到黄卡原色的阶段。 由于，第一阶段和第二阶段之间，是质的不同，而不是量的不同。可以这样说，从第一阶段进入第二阶段，是最难的阶段，大部分人到了第一阶段就徘徊不前了。事实上，咱们能看到黄卡的互补色，这是视觉神经的一种生理机能，是任何人都具备的，就像咱们睁开眼睛能看到东西相同，并没有多少特殊之处。 但是，闭上眼睛能看到黄卡的原色，这个机理就大大不相同了。由于，这需要把咱们的内视觉功用激宣布来，才可以做得到。
应该说，内视觉功用是人人都具有的，但它却是一种潜在的才能，不可以立刻调集出来。这种潜意识的才能，儿童或许比较简单激起这种才能，但随着咱们长大，显意识越来越强大，抑制潜意识，内视觉才能就越来越难调集了。
没有这种才能的人或许觉得这个脑屏成像、内视觉的体会比较难了解。而事实上，所有人都应该可以轻易地了解、体会这种功用。 由于，这种内视觉的体会，所有人都正在经历着，那就是在梦中。事实上，人们在梦中的时分，就是在脑屏上来看到一幅幅梦中的画面、场景。当然，多数时分的梦或许会比较暗淡、缺乏明显的色彩，但偶尔，咱们也会做一些画面明晰、色彩明显的梦，这时的体会，跟看电影没有多大的区别。
在睡梦中，咱们的显意识暂时消失了，潜意识活泼起来，于是潜意识的内视觉功用，也就表现了出来。而在清醒状态下，由于受到了显意识的压抑，这种内视觉功用就难以呈现。
有时咱们纷歧定在睡梦中，而是在打瞌睡的时分，也会常常体会到梦境，眼前也可以明晰地看到图画。由于当咱们打瞌睡的时分，显意识暂时消失了，这种内视觉的功用又得以暂时呈现了。所以，由此看来，黄卡练习法，就是要帮助咱们在清醒状态下激宣布内视觉的才能，经过这种奇特才能的发挥而可以到达高速阅读、高速回忆的意图。
要想在清醒状态下调集出这种内视觉才能，相对比较简单、比较快速、并且合适大多数人的方法，就是要在闭上眼睛的清醒状态下，来感触、体会这种内视觉。然后，这种功用就有或许被咱们调集出来。 黄卡和曼陀罗卡练习的奇妙之处就在于，经过黄、蓝、红、绿这四种最能影响眼球的色彩，让咱们轻松地在大脑屏幕上看到色彩明显的形状，尽管这仅仅补色，但只要可以看到这个补色，咱们就可以学会如何把自己的注意力放在这个脑屏，学会仔细去看、去感触脑屏，然后，继续下去，很有或许，咱们的内视觉就真的被激宣布来了。 黄卡练习的五个阶段，第一个阶段仅仅起一种引导效果，第二、三、四阶段才是真实的内视觉阶段，并且是逐步深化的内视觉阶段。 所以，假如咱们真的期望可以激宣布内视觉、可以顺利地按照这五个阶段进展下去，那么，最要害的，就是要学会引导自己的注意力，学会闭着眼睛来观看，仔细地体会咱们的大脑屏幕，然后，奇观就会在这个屏幕中忽然呈现！
