每天笑一笑 一年减5公斤

　　大笑也能有减肥效果？没错！研究指出大笑是一种很有减肥效果又好处多多的减肥方式，能让你快乐减肥，简单瘦身。还在为寻找减肥方式而烦恼吗？快来试试这种快乐减肥的方法吧，一起来简单瘦身！

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　　英国一项研究显示，笑是很有效果又好处多多的减肥方式。

　　据中广新闻报导，英国神经科学家「毕曲」博士说，每天大笑一个小时，一年可以减重五公斤，效果跟去健身房运动半个小时是一样的。

　　「毕曲」说，大笑一场的效果就是一次迷你有氧运动。笑的时候，心跳加快，血流加速，胸部上下移动，腹部肌肉也必须跟着动。另外，大笑还可以促进循环，有降低胆固醇的效果。

　　「毕曲」说，大笑需要十五块脸部肌肉帮助，可以让脸部肌肉柔软，皮肤泛红，是一般运动做不到的。所以，他提倡大笑减肥，这种完全不需要特别场地，额外花费的运动减肥方式。

　　一个德国科学家也有类似的研究结果：开怀大笑是强身健体的最好锻链方法，大笑一分钟相当於做45分钟的运动。

　　柏林大学西克尔教授表示，人在大笑时；身体会有48组肌肉抽动，经常大笑实在是一种健康和有益的运动。他称，大笑时肩膀会耸动，胸膛会摇摆、横隔膜会震荡，甚至会令人抽搐，脏压会上升，血液中的含氧量在呼吸加速时增加，更重要的是脑部会释放出一种名为内啡肽的化学物质，今人感到心旷神怡。

　　大笑过后血压回落会减少分泌令人紧张的荷尔蒙，免疫系统会得到加强，每天平均大笑15次会使人保持身材苗条。

　　另据报导，美国田纳西州范德比尔大学的研究也发现，大笑可以帮助减肥。

　　研究员先让一组参加者看一小时无聊电视节目，然后再看一小时很好笑的节目。结果发现，这些人看好笑电视节目时，消耗的能量比看无聊电视节目增加10%至20%。

（实习编辑：闫玉庚）